Desiderata

En esta oportunidad se me ocurrió publicar una especie de carta que encontré en las cosas viejas de mi abuela, hace poquito obviamente era un fotocopia o algo así que ella no recordaba de donde lo había conseguido o quien se lo había dado. El texto es en realidad un poco viejo y quizás tiene palabras que no son muy habituales por lo menos para mi, dos o tres tuve que buscar en el mata burros, pero dice cosas que son realmente importantes para la vida.

Espero que les guste y puedan llegar a una reflexión.

Camina placido entre el ruido y la prisa y piensa en la paz que se puede encontrar en el silencio.

En cuanto sea posible y sin rendirte mantén buenas relaciones con todas las personas. Enuncia tu verdad en una manera serena y clara; y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante; también ellos tienen su propia historia.
Esquiva a las personas ruidosas y agresivas, pues son un fastidio para el espíritu. Si te comparas con los demás, te volverás vano y amargado; pues siempre habrá personas mas grandes y mas pequeñas que tu.
Disfruta de tus éxitos lo mismo que de tus planes. Mantén el interés en tu propia carrera, por humilde que sea; ella es un verdadero tesorero en el fortuito cambiar de los tiempos. Se cauto en tus negocios, pues el mundo esta lleno de engaños. Más no dejes que esto te vuelva ciego para la virtud que existe. Hay muchas personas que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales. La vida esta llena de heroísmo.
Se sincero contigo mismo, en especial no finjas el afecto y no seas cínico en el amor, pues en medio de todas las arideces y desengaños, es perenne como la hierba.
Acata dócilmente el consejo de los años; abandonando con donaire las cosas de la juventud. Cultiva la firmeza del espíritu para que te proteja en las adversidades repentinas. Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad; sobre una sana disciplina, se benigno contigo mismo. Tú eres una criatura del universo, no menos que las plantas y las estrellas; tienes derecho a existir, y sea que te resulte claro o no, indudablemente el universo marcha como debería. Por eso debes estar en paz con Dios, cualquiera que sea tu idea de El, y sean cualesquiera tus trabajos y aspiraciones, conserva la paz con tu alma en la bulliciosa confusión de la vida, aun con toda su farsa, penalidades y sueños fallidos, el mundo es todavía hermoso. Se cauto, esfuérzate por ser feliz.

Hallado en Baltimore, en la vieja inglesa Saint Paul, en el año 1962. - ANONIMO


Simplemente lo que hice fue subrayar algunas palabras u oraciones las cual me gustaría compartir una pequeña reflexión.

Escuchar a los demás… cuantas veces vamos por la vida sin escuchar al otro sin que nos importe lo que le esta pasando, cerrándonos en nuestro mundo en nuestros propios problemas y cuantas veces hacemos como que escuchamos pero en realidad no porque por dentro pensamos que esa persona no tiene nada bueno para decirnos que puede saber mas que yo. Creo que en estos tiempos es algo común ir por la vida de esta manera cuantas veces ni siquiera escuchamos a nuestros seres queridos.

Si te comparas con los demás… Comparar, palabra que nunca me gusto como podemos andar comparándonos como personas si desde el primer momento que existimos sobre este mundo somos únicos y diferentes, creo que la comparación esta mal utilizada se la usa para ver quien tiene mas quien menos, quien es mejor o quien peor, pienso que siempre van a existir personas a las cuales les vaya mejor o peor que nosotros, que tengan mas o menos, pero cada uno es dueño de su destino y no debe nunca compararse y siempre debe ser uno mismo pudiendo tomar buenos ejemplos de otros pero siempre aspirando a la felicidad.

Disfruta de tus éxitos… me pregunto cuanta gente hará esto realmente disfrutan de su éxito o en el mismo momento que lo obtienen ya piensan en mas. Que enorme importancia tiene el éxito en nuestras vidas, debemos aprender a disfrutar de el y aprovechar ese momento, pero algo es cierto no podemos ser todos exitosos o tal vez si pero no en todos los aspectos de la vida.

Mantén interés en tu propia carrera por humilde que sea… Suena fácil mantener el interés en algo que se quiere, pero muchas veces hay cosas que nos golpean como las desilusiones o sucesos inesperados que nos hacen perder el interés, para eso hay que ser muy constantes en nuestros objetivos sin importar lo que demás piensen, puede ser una meta muy humilde pero a largo plazo ella misma va a dar un fruto llamado felicidad, y este va a ser otro fruto de tu esfuerzo y sacrificio.

La vida esta llena de heroísmo… me detengo a pensar y pienso en la veracidad de esta frase, cuan cierta es, el ser humano esta lleno de heroísmo a diario hacemos actos heroicos solo que nos cuesta apreciarlos porque es mas fácil ver lo malo lo podrido que esta el mundo, pero para ser un héroe no es necesario una capa un antifaz o ponerse los calzoncillos arriba del pantalón eso dejémoslo para las películas, todos tenemos un héroe dentro de uno mismo el que dice que no o no lo piensa así es porque le gusta hacerse el duro, pero muy en el fondo tiene ese sentimiento.

Ser sincero contigo mismo… Una de las cosas mas importantes, decirme la verdad a mi mismo si no soy sincero yo mismo tampoco lo voy a ser con los demás, necesito ser sincero para poder saber que es lo que quiero, muchas veces nos cuesta porque no queremos aceptar lo que nos esta pasando y seguimos para adelante hasta el punto en el que dejamos de ser nosotros mismos.

Eres una criatura del universo… Todos lo somos, la vida de cada uno tiene valor, hay que aprender a valorarnos día a día, y si estamos en este mundo, como muchas veces se nos habrá escapado la frase para que nací… pensemos que estamos aquí por algo, que nuestra existencia tiene un fin, aprendiendo a valorar la vida, la nuestra y la de los demás.

Estar en paz con Dios, cualquiera que sea tu idea de El…

Esfuérzate por ser feliz… la felicidad se construye a diario y es uno de los tesoros mas difíciles de obtener hoy en día, porque podemos hablar de alegrías, de pequeñas alegrías, pero realmente pensemos cuanta gente es feliz? si la felicidad fuera fácil de conseguir el mundo no estaría así, obviamente no habría hambre ni pobreza ni guerras ni miles de cosas malas. Pero como dije antes la felicidad se construye de a poco, y a la vez pienso que hay miles de razones para ser feliz que sobrepasan todo lo malo, en primer lugar estamos vivos, tenemos personas que nos aman, afecto, amistades, acciones que nos liberan como bailar, cantar, reír, practicar un deporte o simplemente correr, pintar, escribir, inventar, etc. Cada uno tiene dones, virtudes que son herramientas para construir la felicidad; al utilizarlas adecuadamente podremos alcanzar la (F) pero nunca va a dejar de ser difícil obtenerla, porque la vida esta llena de obstáculos, las personas que persisten toda la vida son aquellas que consiguen ser felices.

Consejo- (Entrenamiento): qué nos conviene comer y cuándo

Hoy me surgio una gran duda mientras hablaba con un compañero
de la facu, la pregunta era que tenia mas proteinas si la clara o la yema,
en realidad que es lo convenia ingerir a la hora del post entrenamiento,
por eso decidi investigar.
Los que me conocen saben que considero al entrenamiento primordial en cualquier aspecto porque soy una persona muy competitiva y pienso que todo se logra en base al entrenamiento, esfuerzo y constancia, en lo fisico como en lo psiquico, siempre tratando de euqilibrar las dos cosas porque como dicen el Cuerpo es el templo del espiritu. La info que decidi exponer es sobre que nos conviene ingerir a la hora de entrenar y que cuando fianliza el mismo.

A todos los que hacemos ejercicio seguramente nos pase lo mismo: terminamos nuestra rutina y lo primero que hacemos es atacar la heladera. Obviamente comer no está mal, pero hay que tener cuidado y ver qué se come. Existen alimentos indicados para comer post ejercicio, y en este artículo les voy a decir cuáles son esos alimentos.
Antes de hacer ejercicio lo mejor que puedes hacer (1 o 2 horas antes) es comer algun snack que sea rico en carbohidratos, como por ejemplo el pan o las galletas. Estarás lleno y tendrás energía para poder realizar bien tu rutina. Recuerda no comer justo antes de comenzar a ejercitar porque te podrás sentir mal. Siempre es mejor dejar un tiempo para que se realice la digestión.
Después de hacer ejercicio puedes comer alimentos que sean ricos en proteína. Cuando ejercitas en el gimnasio romperás músculo, y lo mejor que puedes hacer es incorporar proteínas. La clara de huevo es el típico ejemplo de proteínas. Si vas a comer mucha clara recuerda retirar la yema, que posee mucho colesterol.
Las comidas que son ricas en grasa se digieren de forma más lenta, así que no son totalmente recomendables para antes de hacer ejercicio.
Siempre intenta comer balanceado y en cantidad moderada. Que estés haciendo ejercicio no quiere decir que tengas que comerte absolutamente todo. Sean razonable y mantendran su peso sin problemas.

Espero que les sirva, Saludos

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